Welche unterschiedlichen Hanteln gibt es?
In Corona Zeiten hat sich so mancher mit einem kleinen Fitnessstudio Zuhause eingerichtet und sicherlich denkt man, wenn es an die Planung dessen geht, gewiss auch an das Thema Hanteln. Aber welche Hanteln sind eine sinnvolle Investition und was darf in einem Fitnessstudio Zuhause sonst nicht fehlen?
Das Fitnessstudio zu Hause
Man hat ein paar Kilo zugenommen und möchte nun Zuhause etwas für sich und seinen Körper tun! So denken viele und so ist es nur logisch, dass in Zeiten der Pandamie Fitnessgeräte aller Art ein Verkaufsschlager sind und die Fitnessstudios immer mehr werden. Doch so einfach ist es nicht, sich insbesondere an den Gewichten zu versuchen!
Man kann mit unterschiedlichsten Geräten trainieren und auch gut seine Gesundheit fördern aber das richtige Training muss man leider selbst in die Hand nehmen. So hat jeder Mensch andere Vorlieben, Interessen oder Wünsche an das Training und vielleicht hat er auch noch ein komplett anders gefärbtes Leistungsvermögen. Auch sollte man selbst wissen, welchen Muskel er gerne stärken möchte und wie intensiv das Training sein soll, um die Wünsche auch spürbar zu verbessern. Richtig! Es gibt einige verschiedene Hanteln und diese lassen sich in Gewicht sowie Form klassifizieren.
Welche Geräte gehören neben Hanteln in ein Fitnessstudio Zuhause?
Neben Hanteln sind vor allem Laufräder, Ergometer und Stepper ein wichtiger Bestandteil für jedes Fitnessstudio Zuhause. Wer Lust auf einen leichten Lauf hat, der kann mit dem Ergometer die passende Ausdauer entwickeln und das Training wird zudem noch genau protokolliert! Eine Steuerung an der Maschine ermöglicht ein effizienteres Training und Abwechslungsreichtum ist garantiert!
Ein anderer beliebter Sport ist Joggen oder Walken – dieser kann aber nur im Freien stattfinden. Dank den Laufrädern lassen sich jedoch auch Zuhause entspannte und sportliche Spaziergänge unternehmen. Die passende Musik begleitet den Sportler und er wird stets mit einem angenehmen Tempo angetrieben!
Auch für das Herzkreislauf System ist der Stepper perfekt geeignet, um die Ausdauer zu verbessern und der Fettverbrennung entgegenzuwirken.
Welche Hanteln gibt es?
Es gibt zahlreiche unterschiedliche Arten von Hanteln, so etwa Kettlebells oder Langhanteln. Diese sind meistens mit ihrem jeweiligen Besitzer verdrahtet und werden nur von diesem benutzt. Wenn Sie sich aber für ein regelmäßiges Workout im Fitnessstudio entschieden haben, bietet es sich an, regelmäßig auch andere Geräte zu nutzen, um die Muskulatur weiterhin differenziert zu fordern und den Körper positiv zu erreichen.
Langarmhantel und Kurzhantel dürften die wohl am häufigsten verwendeten Hanteln sein. Es gibt auch Hanteln für entsprechend spezielle Sportarten und um besondere Muskelgruppen explizit zu trainieren.
Olympischen Gewichtheber Hantel, welche allerdings vorwiegend im Fitnessstudio zu finden sind. Leichtathletikhantel und Triathlon-Hantel nehmen ebenfalls einen Sonderfall ein, außerdem gibt es noch Spezialisten in dem Bereich der Rohrstangen . All diese unterschiedlichen Arten von Hanteln ermöglichen Ihnen, durch körperlich schwereres Training eine Weiterentwicklung Ihrer Muskulatur zu erzielen.
Warum sollte man sich Hanteln kaufen?
Hanteln bieten Ihnen die Möglichkeit, dass Sie bei geringem Körpergewicht sehr viel Gewicht stemmen können. So haben Sie die Gelegenheit, ohne große Schwierigkeiten am Ende des Tages nach dem Sport den Körper etwas mehr als sonst zu belasten und damit auch mehr Fett abbauen.
Hanteln erzielen eine intensivere Anstrengung als Hanteltraining mit Geräten. So verbrauchen Sie mehr Kalorien und können dadurch Ihren Abnehmprozess beschleunigen. Außerdem trainiere Sie Ihr Gleichgewicht sehr stark – nur für das Aufheben der Hantel reichen die Bewegungen, welche man im Alltag anwendet, nicht aus. Wenn Sie schwere Gewichte stemmen wollen, sollten oder müssen Sie effektiv mehrere Muskeln aktivieren, welche Sie sonst nicht benutzen.
Welchen Hanteltyp sollte man sich anschaffen?
Es gibt definitiv ein paar Tipps für die Auswahl Ihrer Hanteln. Aber vor der Anschaffung sollte man sich zunächst fragen, ob man eher Muskelmasse aufbauen möchte, oder eher auf Kraft gehen möchte. Dies hat Einfluss auf die nötigen Wiederholungen und das Gewicht der Hanteln.
Auf Youtube findet man zahlreiche Anleitungen zum richtigen Training mit Hanteln. So lässt sich recht schnell herausfinden, welches Training und welche Hantelgrößen einem am meisten bringt.
Hanteln gibt es in den verschiedensten Größen und Gewichten – bestimmen Sie, was Ihnen zu Ihrem Körperbau passt! Falsches Hanteltraining kann Schäden an der Wirbelsäule verursachen.
Fazit
Wer sich Hanteln kaufen möchte, sollte sich vorher gut informieren. Nutzen Sie dazu Youtube und erkundigen Sie sich bei Ihrem Trainer in der Sporternährung. Außerdem sollte man sich fragen, was man mit den Hanteln anfangen möchte. Es gibt genügend Anleitungsvideos, um eigene Trainingspläne zusammenzustellen. Dies vermittelt nicht nur Fachwissen, sondern führt auch zu mehr Motivation! Wie bei jeder Sportart, so sollte man auch beim Training mit Hanteln Ziele setzen, die man erreichen möchte. Beim Krafttraining kann das zum Beispiel sein, die Zahl der Wiederholungen kontinuierlich zu erhöhen oder auch eine bestimmte Gewichtzunahme, Armumfang usw.
Hanteln kann man bei Amazon bestellen oder auch im guten Fachgeschäft! Wenn man noch nicht genau weiß, welche Hantel man wie benutzen soll, dann macht es Sinn, erst zu recherchieren und sich online ein wenig umzusehen.
Hanteln sind oft nicht ganz günstig, weshalb es sinn machen kann, nach gebrauchten Hanteln im Internet zu suchen. Zahlreiche Marktplätze bieten Käufern die Möglichkeit Produkte zu finden, die jemand anderes nicht mehr braucht. Neben Ebay, gibt es hier auch zahlreiche lokale Plattformen, die entsprechende Hanteln zum Verkauf aufzeigen.
Nicht zuletzt ist es möglich, dass man bei Ebay selber interessante Angebote findet und diese kauft. Vielleicht hat jemand einen kleinen Ausrutscher gemacht und sich in Sachen Fitness zu viel vorgenommen und möchte nun seine Hanteln verkaufen? Diese Möglichkeit macht es möglich auch Hanteln für kleines Geld zu erwerben.
Ein Problem vieler Sportler ist es, dass sie nicht genügend Platz haben um gut trainieren zu können. Beim Kauf von Hanteln sollte man also darauf achten, dass auch genug Platz vorhanden ist.
Wir wünschen allen Fitness-Fans viel Spaß beim Stöbern!
